休息と働く

こんばんは、いとうづの森整骨院です。
今日の朝、YouTubeで本の紹介がされてました。題名が「シリコンバレー式よい休息」です。
休みの日は、家でダラダラするのが多いと思いますが実は全然休めてないとの事です。逆に体を少し動かしたりお出かけするの方がリフレッシュできるとの事です。今は、コロナ禍ですから家の周りを少し散歩するが丁度いいかもしれません。
他の説明で、人間の創造的な仕事ができるのは最初の4時間が限界との事です。午後からどうするのかと言うと昼寝が効果的です。昼寝後からまた4時間働くが良いそうです。
動画は、フェルミ漫画大学というチャンネルです。説明がわかりやすいので最初は音声だけ聴きながらしてみると良いですよ!